Nez bouché, maux de gorge, toux, maux de tête, éternuements… Le rhume et une infection virale très fréquente qui affaiblit l’organisme et le système immunitaire de ses victimes. Si les adultes en sont atteints en moyenne trois fois par an, les enfants y sont exposés au moins six fois. En outre, cette infection est très contagieuse, donc prudence ! Comment l’éviter ? Comment le traiter ?

Le traitement du rhume

Pour soigner un rhume, le traitement se base essentiellement sur les symptômes. Ainsi, les décongestionnants sont prescrits pour le nez bouché, le sirop pour la toux, et autres médications pour les douleurs et la fièvre.

En cas de rhume, les antibiotiques ne sont prescrits que pour traiter les éventuelles complications bactériennes.

Ne pas transmettre un rhume

Si l’on veut éviter de transmettre son rhume, tout est question d’hygiène.

  • Se laver régulièrement les mains avec de l’eau et du savon.
  • Avoir son propre couvert et des linges de bains personnels.
  • Eviter de porter les mains au visage.
  • Porter un masque pendant le rhume et se couvrir le visage en cas de toux ou d’éternuements.
  • Eviter embrassade, câlins, poignées de mains surtout avec les enfants.

Eviter un rhume

Il est possible d’éviter d’attraper un rhume. Il suffit de veiller à ce que le système immunitaire ne soit pas affaibli. Pour cela :

  • Eviter le stress. Pratiquer des exercices de relaxation, du yoga, etc.
  • Faire de l’exercice physique. Faire de la marche à raison d’une demi-heure par jour.
  • Adopter une alimentation équilibrée et variée. Les régimes ne sont pas recommandés.
  • Sommeil complet à des heures régulières.